Пользовательский поиск

Карта сайта.

На заметку

Видео-рецепты



Аппетит

 

Аппетит.

Снижаем аппетит.

Для этого существует несколько проверенных несложных хитростей.

♦ Пейте перед едой. Стакан воды, сока или чая за 20 - 30 минут до еды наполнит желудок и обманет чувство голода. В результате вы съедите меньше. К тому же это прекрасный способ запустить процесс пищеварения. Кстати, еще один отличный вариант - начинать трапезу с тарелки легкого овощного супа.


♦ Откажитесь от острого и соленого. Приправы, пряности, соль способствуют выделению желудочного сока, а значит, разжигают аппетит.


♦ Держите на столе вазочку с фруктами. Когда вас атакует приступ голода, не мучайте себя - съешьте яблоко, апельсин, грушу, абрикос, пару виноградин. Во-первых, вы всегда будете чувствовать себя сытым, а во-вторых, сможете все время что-нибудь жевать и при этом не будете поправляться.


Выпейте кефир, простоквашу или йогурт. Все кисломолочные продукты отлично наполняют желудок и при этом добавляют к рациону минимум калорий. Конечно, если пить молочные продукты пониженной жирности.


Ешьте часто, но понемногу. Тогда вы все время будете сыты, но калорий при этом организм получит не больше, чем ему на самом деле требуется.


Съедайте перед едой кусочек горького шоколада. Это очень хитрый и при этом приятный трюк! 2 - 3 кусочка темного горького шоколада перебьют даже самый сильный аппетит. Кстати, эффект будет еще лучше, если вы не просто съедите шоколадку, а пару минут пососете ее, как леденец. Тогда сигнал о том, что в организм поступило много сладкого, а значит, достаточно калорий, пойдет прямо в мозг.


Пейте вместо кофе чай. Кофе повышает аппетит, а ведь этого нам сейчас совсем не нужно. Зато чай прекрасно наполняет желудок, и места для пищи в нем остается намного меньше. Кстати, если положить в чай дольку лимона и 1/2 ч ложки меда, то чувство голода покинет вас на пару часов.


Добавляйте в овощные салаты бобовый. Они быстро насыщают, поэтому, если вы начнете обед с салата из свежих овощей с фасолью или горошком, то, когда очередь дойдет до основного блюда, вы будете в состоянии осилить всего половину вашей обычной порции.


♦ Для снижения аппетита полезен чай из кукурузных рылец. Настаивайте 130 г кукурузных рылец в 1 стакане кипятка в течении 4 - 6 часов. Пейте по 1 столовой ложке, когда особенно хочется есть.


 

Повышаем аппетит.

Залейте 4 ч ложки мелиссы 1 стаканом кипятка, настаивайте 4 часа, пейте по 1/2 стакана 4 раза в день.


 

Смешайте эстрагон с чаем в пропорции 3:1, заваривайте и пейте как обычный чай. Для лучшего эффекта к заварке можно добавить высушенную корку половины граната (на 4 ч ложки заварочной смеси).


 

Смешайте 2 ст ложки корней пастернака с 3 ст ложками сахара. Залейте 1 стаканам  воды, кипятите 15 минут на маленьком огне под крышкой, настаивайте до охлаждения, процедите. Пейте по 1 ст ложке 4 раза в день за 20 минут до еды.

 

 

Читайте так же ...

 

 

 

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика